٥ توابل مفيدة لصحتك
يدعم العلم فوائد التوابل للصحة، مثل القرفة والكركم والثوم والزنجبيل والكمون والفلفل الحار التي تتميز بمجموعة واسعة من الفوائد الصحيه
، يساعد على توسيع الأوعية الدموية، وتحسين تدفق الدم وتخفيف الضغط على القلب.
يستعرض “
“5 أطعمة حارة يجب تناولها بانتظام
يمكن أن توفر إضافة الأطعمة الحارة إلى نظامك الغذائي مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، وهم:
الفلفل الحار محمل بفيتامينات أ و سى، والتي تساعد في حماية الجسم من الجذور الحرة، ويساعد الفلفل الحار في خفض مستويات الكوليسترول السيئ “LDL” وتعزيز الدورة الدموية.
الزنجبيل
هو مركب قوي مضاد للالتهابات يساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف آلام العضلات، كما يدعم الهضم الصحي، ويخفف الغثيان، ويقوي جهاز المناعة.
الكركم
يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ويُعرف مكونه النشط، الكركمين، بخصائصه القوية المضادة للالتهابات، مما يساعد على تقليل الالتهاب في الجسم.
الثوم
يعزز جهاز المناعة ويساعد أيضًا في مكافحة العدوى، كما يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
الفلفل الأسود
يعمل على تحسين امتصاص العناصر الغذائية مثل الكركمين من الكركم، حيث يحفز الإنزيمات الهضمية، ويحسن الهضم، والالتهابات في الجسم.
